Metakognitiv Resiliens Mentor · Løkken
Få mental ro og styrke
– selv når livet er svært
Metakognitiv Resiliens Terapi og Coaching til dig der kæmper med smerter, diagnoser, nedsat arbejdsevne, tankemylder, lavt selvværd, udbrændthed eller en hverdag der ikke er, som du drømte om.
Hvem hjælper jeg?
Hjælpen er tættere på, end du tror
Uanset om du lever med kronisk smerte, er i fleksjob, kæmper med udbrændthed eller bare er kørt fast – er der vej frem. Jeg hjælper dig med konkrete redskaber og et trygt rum.
🧠
Tankemylder, stress og angst
Lær at stoppe de tankespiraler der holder dig fanget – og find ro i hverdagen igen.
💪
Selvværd og identitet
Genfind dig selv – selv når sygdom, smerte eller store forandringer har rystet dit fundament.
🌿
Smerter og diagnoser
Mental styrke og nye strategier til at leve et godt liv trods fysiske og psykiske udfordringer.
🤝
Fleksjob og førtidspension
Hjælp til at finde identitet, mening og overskud i en hverdag med nedsat arbejdsevne.
"Selvudvikling har ingen quick fixes – men du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du mærker forandring."
– Louise Nielsen, Metakognitiv Resiliens Mentor
Dit billede indsættes her
Mød mig
Louise Nielsen
Jeg arbejder indenfor metakognitiv terapi og coaching – og jeg brænder for at hjælpe andre med at finde vejen frem, selv når livet ikke ser ud som planlagt.
Jeg tilbyder 1:1 sessioner både fysisk i Løkken og online – tilpasset præcis din situation og dine mål.
Lær mig bedre at kende
Om Louise Nielsen
Hej – jeg er Louise
Metakognitiv Resiliens Mentor, coach og et menneske der selv har stået midt i det.
Dit billede indsættes her
Jeg arbejder indenfor Metakognitiv Terapi og Coaching – og så lever jeg selv med kroniske smerter, nedsat arbejdsevne og både fysiske og psykiske diagnoser.
Så jeg har ikke kun læst og hørt om det. Jeg kender selv til livets skarpe sving.
Det betyder at jeg møder dig præcis der, hvor du er – uden at dømme, og med blik for dine ressourcer frem for dine begrænsninger.
📍 Sessioner tilbydes fysisk på mit kontor ved Løkken og online over hele landet.
Min tilgang
Hvad er Metakognitiv Resiliens Terapi?
Metakognitiv terapi handler ikke om hvad du tænker – men om hvordan du forholder dig til dine tanker. Det er en evidensbaseret metode der hjælper dig med at bryde uhensigtsmæssige tankemønstre og stoppe den overtænkning, der holder dig fast.
Resiliensfokuseret coaching bygger ovenpå: vi arbejder med at styrke din indre robusthed, så du kan navigere livets udfordringer – ikke bare overleve dem, men vokse gennem dem.
Tilsammen giver det dig konkrete redskaber, ikke bare indsigt.
Hvad du kan forvente
Sådan arbejder jeg
1
Vi starter med en afklarende samtale
Gratis og uforpligtende. Skriv en mail eller send en sms, og vi finder et tidspunkt der passer.
2
Vi lægger en plan – tilpasset dig
Ingen to forløb er ens. Sammen finder vi den form og det tempo, der passer til din situation.
3
Sessioner med opfølgning
Hver session varer ca. 50 minutter. Bagefter sender jeg dig et referat med de øvelser vi har gennemgået, så du har noget at arbejde med imellem sessioner.
Mine ydelser
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
Jeg arbejder med mennesker der er gået i stå, bærer for meget alene – eller bare vil mere ud af livet end det der er lige nu.
Mental sundhed
Tankemylder og bekymringer
Lær at standse overtænkningens spiral og finde ro – med konkrete metakognitive teknikker.
- Angst og uro
- Overtænkning og grublen
- Stress og udbrændthed
- Søvnproblemer pga. tanker
Identitet og selvværd
Selvværd og personlig styrke
Genfind troen på dig selv og byg et fundament der holder – også når livet er hårdt.
- Lavt selvværd
- Identitet efter sygdom eller forandring
- Sætte grænser
- Personlig udvikling
Smerter og diagnoser
Livet med sygdom og begrænsning
Mental frihed og nye strategier – selv når kroppen siger fra.
- Kroniske smerter og fatigue
- Nye diagnoser
- Fleksjob og førtidspension
- Energistyring og mestring
Fleksjob og førtidspension
Nedsat arbejdsevne og ny hverdag
Hjælp til at finde fodfæste, mening og overskud når arbejdslivet har ændret sig.
- Identitet og selvværd i fleksjob
- Livet på førtidspension
- Nedsat arbejdsevne og mestring
- Nye mål og retning i hverdagen
Format
Sådan foregår det i praksis
Alle forløb tilpasses dig. Du kan vælge individuelle sessioner, et struktureret forløb eller et af mine gruppeforløb online.
Sessioner foregår enten fysisk i Løkken eller online via video – og du bestemmer tempoet.
Se priser og forløb
Et trygt rum
Her er der plads til dig – præcis som du er
Uanset hvad du bærer på, møder jeg dig med nærvær, forståelse og konkrete redskaber – ikke hurtige løsninger, men varig forandring.
Skriv til mig og lad os finde ud af det sammen.
Skriv til mig
Er du i tvivl om jeg kan hjælpe dig?
Book en gratis afklarende samtale – så finder vi ud af det sammen.
Book afklarende samtale
Priser og forløb
Hvad koster det?
Vælg det der passer dig – enkelt session, struktureret forløb eller specialiseret program. Alle priser er inkl. moms.
Individuelle sessioner og forløb
Coaching og terapi
Enkelt session
En enkelt 50-minutters session – coaching eller metakognitiv terapi. Velegnet til afprøvning eller enkeltstående udfordringer.
625 kr. / session
3 sessioner
Et lille forløb med tre sessioner. God start på en forandringsproces med fokus og kontinuitet.
1.800 kr. i alt
5 sessioner
Fem sessioner med plads til dybde og konkrete resultater. Velegnet til mere sammensatte udfordringer.
2.800 kr. i alt
Mest valgte
3 måneders forløb
Sessioner og sparring efter behov i 3 måneder. Det mest fleksible og helhedsorienterede forløb – tilpasset din hverdag.
5.500 kr. i alt
Hvad sker der i et forløb?
Fra første samtale til varig forandring
1
Gratis afklarende samtale
Vi taler om hvad der fylder for dig, hvad du ønsker at opnå – og vi finder det rette forløb.
2
Sessioner – fysisk eller online
Ca. 50 minutter pr. session. Vi mødes 1–3 gange om måneden, alt efter forløbstype og behov.
3
Referat og øvelser
Du modtager et skriftligt referat med de vigtigste pointer og øvelser – så du kan arbejde videre imellem sessioner.
Kurser og gratis guider
Kom i gang – uanset hvor du er
Hent en gratis guide eller tag mit online kursus. Du behøver ikke vente på at være klar – du starter bare der hvor du er.
Gratis guides
Hent din freebie
Begge guides er gratis og kommer direkte i din indbakke. De er skrevet til dig der kender til hverdagen med begrænsninger, tankemylder eller en følelse af at stå fast.
🧠 5 mentale fælder som mange i fleksjob falder i
Er du i fleksjob og oplever at tankerne kører i ring? Denne guide viser dig de 5 mest almindelige mentale fælder – og hvad du kan gøre i stedet.
Gratis / direkte i indbakken
Hent gratis
☕ Fyld din kop
Kender du følelsen af at give og give – uden at få nok tilbage til dig selv? Denne guide hjælper dig med at prioritere dig selv og genoplade dit overskud.
Gratis / direkte i indbakken
Hent gratis
Online kursus
Slip Fri af Tankemylder
Et 5-ugers online kursus til dig der er træt af at overtænke alt – og vil have konkrete redskaber til at bryde mønstret.
Kurset er bygget op om metakognitiv terapi og giver dig øvelser og viden du kan bruge med det samme i din hverdag. Du bestemmer selv tempoet.
📅
5 moduler
Ét modul om ugen – eller i dit eget tempo. Du har adgang så længe du har brug for det.
💻
100% online
Følg kurset hjemmefra – ingen transport, ingen tidspres. Passer til en hverdag med begrænset energi.
🛠️
Konkrete redskaber
Ikke bare teori. Du får øvelser du kan bruge fra dag ét til at dæmpe tankemylderet.
📓
Workbooks og videoer
Hvert modul har sin egen printbare workbook og flere forklarende videoer.
Find din balance
Du behøver ikke have styr på det hele for at tage det første skridt
Uanset om du vil starte med en gratis guide, kurset eller en personlig session – er der en vej der passer til dig.
Skriv til mig
